Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом (Мартин Энтони)

​

Описание
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. "Я перфекционист" - эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе.
Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к "нездоровому совершенству") и убедились: перфекционизм токсичен.
Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс.
Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям.
Но обуздать это стремление к сверх-совершенству - очень трудно. В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками".

Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе.
Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально.
И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...