[Smart Reading] Библия бега. Свод знаний о беге (Тим Ноукс)

Гитарист · 28 мар 2021

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Зачем читать

Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.

Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.

Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.

Объем: 31 стр. 1 иллюстрация
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Гитарист

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 199 руб. Взнос с каждого участника: 40 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 30 Март 2021 года

compozed

Хочешь пробежать стой первый полумарафон и не тратить много денег, тогда давай скорее записуйся на курс вместе со мной от Виктора Осокина Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...