Новые складчины | страница 16

​

15 комплексов упражнений для лица и тела:

• - лифтинг массаж
• - работа с костными структурами и глубокими мышцами лица
• - мьюинг
• - тейпирование
• - массаж Гуа-Ша, буккальный массаж
• - для тела: упражнения на стопы, осанку, тазобедренные суставы, трапецию, грудной отдел, шею.

• -В подарок курс "Стопы"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

15 комплексов упражнений для лица и тела:

• - лифтинг массаж
• - работа с костными структурами и глубокими мышцами лица
• - мьюинг
• - тейпирование
• - массаж Гуа-Ша, буккальный массаж
• - для тела: упражнения на стопы, осанку, тазобедренные суставы, трапецию, грудной отдел, шею.

Неделя 1
Тело, работа с лимфой (акцент на стопы, осанку, грудной отдел, МТД, шея)
На первой неделе мы будем работать с телом, выполнять комплекс упражнений на базовые зоны, который является фундаментом для молодого и подтянутого овала лица, а так же сохранения красоты 
и молодости на долгие годы.
На этой неделе вы почувствуете, как налаживается лимфатический отток, постепенно уходят сутулость, блоки в теле, напряженность с шейного отдела, почувствуете как раскрывается грудная клетка.

Неделя 2
Лицо, работа с черепом (акцент на лицо и кости черепа)
Добавляем техники для проработки костей черепа, чтобы восстановить молодые пропорции лица.
По завершению этой недели, вы почувствуете, что работать с лицом это сплошной кайф. Вы увидите, как разглаживаются морщины, как лицо становится подтянутым, свежим. Вы освоите важные базовые техники.

Неделя 3
Тейпирование, массаж Гуа-Ша, буккальный массаж, банки для лифтинга лица
На завершающей неделе мы добавим специальные техники для лифтинга тканей, освоим тейпирование, массаж Гуа-Ша, буккальный массаж.
Таким образом, вы выстроите свою Мозаику Молодости. Увидите первый результат от проделанной работы и сможете применять эту систему уже самостоятельно. По сути, косметологи вам больше не нужны, эти знания помогут вам оставаться молодой и красивой долгие годы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Базовые техники для улучшения здоровья женщины

На этом практикуме мы работаем с:
С суставами таза (КПС, ТБС)
Мышцами тазового дна
Внутрибрюшным давлением
Грудной клеткой и дыханием

Данный практикум состоит из 4 мини-уроков:
Урок 1. Комплексная работа со всей областью таза (20 минут).
На этом уроке мы:

• освободим крестцово-подвздошные суставы,
• мобилизируем тазобедренные суставы,
• проделаем асаны из классической йогатерапии для женщин,
• раскроем грудную клетку на мячах Франклина и с опорой под спину,
• выполним дыхательные упражнения для баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.

Урок 2. Миофасциальный релиз глубоких мышц тазового дна (10 минут).
Упражнение МФР с теннисным мячом помогает улучшить чувствительность и расслабить мышцы тазового дна.

Урок 3. Восстанавливаем внутрибрюшное давление (15 минут).
Этот урок включает небольшое видео о том, почему так важно регулировать внутрибрюшное давление.
А также в уроке представлена техника ВИСЦЕРАЛЬНОГО САМОМАССАЖА - это палочка-выручалочка для всех, кто хочет, чтобы его кишечник работал регулярно и исправно.

Урок 4. Упражнения для мышц тазового дна. (20 минут).
На этом уроке мы осваиваем навык включения глубоких мышц тазового дна (levator ani).
Цель урока - не «накачать» мышцы тазового дна, а обучить нервную систему предсокращать (преднапрягать) мышцы тазового дна без нашего сознательного контроля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам постоянно назначают Дюфастон и препараты с прогестероном? Я написала всю правду о применении этих препаратов в акушерстве и гинекологии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы хотите забеременеть?
Соблюдая определенные правила вы повысите свои шансы на успешное зачатия без потери вашего репродуктивного времени.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фертильное окно — это однократная возможность забеременеть в течение менструального цикла. Многие женщины вовсе не знают о его существовании, либо определяют его неправильно. С помощью этого гайда вы научитесь правильно определять период своей высокой фертильности для своих конкретных целей: беременность, динамика за лечением, контрацепция.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менструальный цикл - это ежемесячный отчёт о репродуктивном здоровье женщины. Зная всё от А до Я вы сможете вовремя заметить отклонения и своевременно помочь себе.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. Вульвовагинальный кандидоз. Вы узнаете о:
   всех клинических проявлениях,
   отличительных признаках,
   провоцирующих факторах,
   правильной диагностике,
   эффективном лечении,
   безопасном лечении во время беременности,
   запрещенных препаратах во время беременности,
   контроле над рецидивирующем течением,
   рекомендациях по профилактике.
2. Бактериальный вагиноз. Вы узнаете о:
   всех клинических проявлениях,
   отличительных признаках,
   провоцирующих факторах,
   правильной диагностике,
   эффективном лечении,
   безопасном лечении во время беременности,
   запрещенных препаратах во время беременности,
   контроле над рецидивирующем течением,
   рекомендациях по профилактике.
3. Аэробный вагинит. Вы узнаете о:
   всех клинических проявлениях,
   отличительных признаках,
   провоцирующих факторах,
   правильной диагностике,
   эффективном лечении,
   безопасном лечении во время беременности,
   запрещенных препаратах во время беременности,
   контроле над рецидивирующем течением,
   рекомендациях по профилактике.
4. Инфекции, передающиеся половым путем. Вы узнаете о:
   клинических проявлениях ИППП,
   отличительных признаках,
   осложнениях,
   диагностике,
   эффективном лечение,
   рекомендациях по профилактике.
5. Разбор вагинальных анализов в гинекологии. Вы узнаете о:
   результатах анализов, которые не нужно спешить лечить,
   изменениях в анализах при вульвовагинальном кандидозе,
   изменениях в анализах при бактериальном вагинозе,
   изменениях в анализах при аэробном вагините,
   анализах при ИППП,
   изменениях в анализах при цитолитическом вагинозе.
6. Интимная гигиена. Вы узнаете о:
   правилах интимной гигиены,
   правилах выбора и использования женских прокладок, тампонов, менструальных чаш, гелей для интимной гигиены и лубрикантов без вреда здоровью.

Спойлер: Тариф 2:

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чем курс поможет тебе

• Избавит от боли в спине
  Регулярные занятия + силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
• Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа
  Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв
• Улучшится осанка
  Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.
• Улучшится подвижность позвоночника
  Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками) - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность
• Подтянутся и укрепятся мышцы живота
  Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
  Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский , функциональный красивый живот = крепкая поясница
• Избавит от болей в коленях и ступнях
  Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про "нижние этажи" , укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться ,а не убиваться.

Структура курса
Это - больше, чем просто набор видео.
Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.
Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке.
Упражнения - это то же самое.
Этот курс для тебя, если ты:

• Хочешь красивую спину и ровную осанку
  
  
• Хочешь красивые ягодицы
  
  
• Хочешь тренироваться безопасно
  боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины
• Готова потрудиться!
  лентяек не беру

Спойлер: Что будет в курсе

• МФР
  Пробуем на себе техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
  01
• 
  Кардио (скакалка)
  Используем для повышения выносливости
  02
• Выравнивание и техника
  Отрабатываем коррекционные упражнения, учимся двигательному контролю. Все для улучшения постурального баланса тела. Да - красивой осанке!
  03
• 
  Мобилизации тазобедренных суставов
  В уроках цикла "Подсобка" прорабатываем мобильность тазобедренных суставов, чтобы не было проблем с крестцом, поясницей, когда приседаем!
  Учимся корректной технике выполнения упражнений на ягодицы
  04
• Функциональные силовые тренировки
  Сплит-тренировки на все тело в круговом формате. Так устроено, что для того, чтобы мышца укреплялась и росла, ей мало нагрузки в 5 повторений. Наш мозг устроен так, что ему легче переключаться с одной мышечной группы на другую. Создается иллюзия отдыха и мы можем проработать в нужном обьеме мышечную группу. Да, я предупреждала в шапке профиля - придется попотеть
  05
• 
  Упражнения для подвижности позвоночника
  Куда без них, ибо красивая осанка - это подвижный позвоночник
  06
• Безопасные силовые тренировки для тех, кто имеет ограничения и боли в спине
  Наука точно говорит нам, что тренироваться НУЖНО. И не нужно бояться силовых тренировок,ведь именно они помогают боль убрать.
  Так что в погоней за красивой формой тела, мы работаем на функцией, учимся делать технично!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем вебинар

• Как работают яичники
• Как возникает СПКЯ
• Чем опасен СПКЯ
• Что будет если не лечить СПКЯ
• Можно ли зачать ребенка с СПКЯ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Загадка - у кого нет волос на ногах, подмышках, лобке, грудь торчком как торпеды в торпедных аппаратах, пухлые наивные губки, взгляд оленихи из чащи, вышедшая на грибников и кожа, как попка у младенца ещё . . . ??? - правильно - у женского тела в предменструальный или самый начальный менструальный период

Не возникал в голове ни разу вопрос - почему наши предки делали фигурки женщин весьма далёких от современных стандартов красоты и это было КРАСИВО, по их мнению?

Они разве не видели всю ту возбудительную красоту расцветающего женского организма, входящего в зачаточный возраст? - видели конечно, но КРАСОТА почему-то была именно в фигуре, которой современные женщины стыдятся - я сейчас сильно утрирую, так как заниматься питанием и физическими нагрузками можно и нужно

Почему так?? - моё субъективное мнение - женское тело после рождения детей и есть идеал женской красоты
Всё элементарно просто - именно эта женщина может зачать, выкормить и дать жизнь ребёнку - может ли это сделать писюха с торпедами по команде товсь?
Кот в мешке это то ещё удовольствие в жизни
Сильно не факт, да ещё там и мозги не пришли в кондицию женщины - там сквозняк от уха до уха! У мужчин сквозняк лет так до 40 - поэтому да, девочки вы взрослеете действительно быстрее
Именно вот такие не торчащие груди, растяжки и прочие спутники родившей женщины и являются идеалом женской красоты.
Если мужчина этого ещё не понял, то значит он дурак и будем откровенны пэD0fюiL

Девочки - вы идеальны по своей природе! Вы само совершенство и не важно как обвисла грудь - давайте будем честны - спать на торпедах не совсем удобно, а вот уже после родов и грудного кормления с удовольствием
К чему это я всё? - мода может быть какой угодно, тренды приходя и уходят, но природа-матушка она с нами и не зря наши пращуру видели красоту женского тела именно в таком идеальном женском родившем детей теле!

Цена 2000 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот проект для вас, если:
Вы хотите научиться разбираться в базовых анализах; знать необходимый ежегодный список диспансеризации; уметь контролировать и поддерживать нормальные уровни Ферритина и гемоглобина, гомоцистеин и др.
Вы планируете беременность и хотите подготовиться к ней; вы кормите грудью и хотите восстановиться после родов; вам ставят такие диагнозы, как инсулинорезистентность, дислипидемия, СПКЯ, эндометриоз. У вас есть лишний вес или дефицит массы тела. Модификация образа жизни — это база в лечении большинства патологических процессов.
Вы хотите получить все и сразу тренировки для красивого, спортивного и стройного тела. Тренировки на осанку. Гимнастика и самомассажи для лица, результат от которого вы можете увидеть сразу (красивый овал, уменьшение отечности, проработка проблемных зон).
Зумба танцы — активная кардио нагрузка, после которой вам обеспечено хорошее настроение, бодрость на весь день и потеря до 850ккал за одну тренировку!
Задания и общение.

Эта школа будет посвящена молочным железам:
- узи молочных желез;
- пролактин и его фракции;
- влияние йода на ткань молочной железы.
- Профилактика болезненности молочных желез.
- Генетическая диагностика предрасположенности к онкологии груди.
- Метаболиты эстрогена в моче – преддиктор онкологических процессов.
В расширенном тарифе также будет:

Лекция «патология молочных желез» и в подарок участницы расширенного тарифа получат методичку по профилактике эстрогензависимых заболеваний.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трехнедельный комплекс ежедневных тренировок для укрепления мышц живота, тазового дна и дыхания.

Чем курс поможет тебе

• Укрепятся мышцы тазового дна. В течение 3-х недель ты увидишь заметные улучшения, при регулярном выполнении комплексов упражнений курса
• Подтянутся и укрепятся мышцы живота. В результате регулярных занятий по упражнениям курса твой живот станет подтянутым и плоским.
• Пройдут боли в пояснице и крестце. Укрепление и нормализация работы мышц поясницы и крестцового отдела приведут к устранению болезненных ощущений и спазмов от перенапряжения
• Улучшится осанка
• Укрепление мышц кора приведет к выравниванию осанки, что не только улучшит твой внешний вид, но и положительно скажется на работе внутренних органов.
• Организм восстановится после родов. Мышцы интимной зоны подтянутся и обретут тонус, улучшится кровоснабжение и чувствительность
• Укрепятся мышцы бедер и ягодиц. Визуальные изменения фигуры - приятный бонус от прохождения курса
• Избавишься от ПРИВЫЧКИ втягивать живот. Убрать раз и навсегда пагубную привычку втягивать и сделать живот плоским
• Избавиться от пару лишних кг. Умею дышать = работает самый главный насос - диафрагма. А значит лишнее из тела уходит легко

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научу за 10 дней:

• Как ложиться спать вовремя, не залипая в телефоне.
• Готовить просто и быстро по рецептам за 15 минут.
• Перестать быть вечно уставшей и любить свою жизнь

За 10 дней во благо ваших новых привычек мы разберём:

1. Базу здоровья:

• Сон и циркадные ритмы.
• Сборник рецептов.
• Конструктор питания на 2 недели и пищевой дневник.
• Активности и онлайн - тренировки.
• Работа со стрессом.

2. Основные состояния, нарушающие здоровье:

• Фазы детоксикации.
• Желчь.
• Эстрогендоминирование.
• Анемия.
• Инсулинорезистентность.
• Дисфункция надпочечников.
• СДК.
• СИБР.
• Кандида.
• Гайды по расшифровке анализов и базовым добавкам.

Эта программа для вас, если:

• Вы готовы разобраться с основами здоровья, изучить состояния, которые есть у 90% женщин, научиться их корректировать для себя и близких.
• Вы ищете способ похудеть: перепробовали множество диет, уже отчаялись найти “ту самую, рабочую”, а надо просто разобраться с базовыми принципами.
• Вы недавно после родов и на ГВ: чувствуете себя усталой уже с утра, хотите скинуть лишнее и найти рецепты блюд, чтобы готовить быстро и вкусно.
• Вы постоянно срываетесь на детях, чувствуете раздражение или апатию, особенно если много работаете, а “начать жить новую жизнь с понедельника” не получается.
• Вы в возрасте 45+, тело меняется: внешний вид и состояние кожи не радуют, вы не понимаете, как питаться и строить образ жизни с учетом изменившегося гормонального фона.
• Вас всё устраивает во внешнем виде, но хочется быть здоровой всегда, уметь готовить разнообразно и без вреда для фигуры.

Что еще вас ждет в марафоне:

• Короткие ежедневные видео-уроки и удобное расписание.
• Обучение в Telegram: никаких дополнительных платформ и программ.
• Обратная связь от нутрициолога (согласно тарифу).
• Рекомендации по коррекции состояний.
• Ежедневные отчеты и поддерживающее окружение.
• Практики по работе со стрессом.
• Бонус по уходовым средствам для кожи лица и тела.

Тариф "Самостоятельно":

• 10 дней.
• Без общего чата с нутрициологом.
• Без обратной связи.
• Доступ к материалам 1 месяц с даты окончания марафона.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого

• Девочек-подростков и их мам, чтобы с самого старта женской жизни четко понимать все процессы в гормональной системе и знать, как избавиться от акне и с чистой кожей и сильными волосами и ногтями наслаждаться своей красотой. Особенно, если родители подростка пока не в авторитете - тетя Наташа умеет донести информацию до самых отъявленных бунтарей
• Молодых женщин, только планирующих материнство (а может и выбравших тотальное чайлд-фри), чтобы настроить свои “женские часики” и уметь ими очень грамотно пользоваться в самых разных целях. Цветущая сексуальная женщина по статистике получает сильно больше “плюшек” от жизни
• Женщин с маленькими детьми, чтобы восстановить свой ресурс и вновь стать цветущей и желанной и успешно совмещать роль мамы и “сама себя хочу” даже если ГВ еще не закончилось или 2-3 летние карапузы не переставая дергают “маааам, маааам…” и уже хочется кого-то покусать
• Женщин 35-45 лет, которым предклимакс уже машет из-за угла и пугает своим неотвратимым приближением, чтобы обуздать стар, научиться отодвигать этот период “на попозже” и вообще “цвести и пахнуть” прямо здесь и сейчас
• Ягодок-опять 45+. В предклимаксе или климаксе, которым хочется чувствовать себя и выглядеть классно, а не вот это вот все - приливы, отливы, потеря вкуса к жизни и упругости тела и лица и желание порвать всех вокруг
• Уже больших девочек, которые пережили климакс и теперь хотят в своей второй молодости наслаждаться жизнью, своим телом, здоровьем и сверкать!
• Если вы не отнесли себя ни к одной категории, но в ваших документах в графе "пол" стоит "Ж" - этот марафон тоже для вас.

Какие проблемы решаем

• Гормональный дисбаланс в любом возрасте
• Плохое самочувствие во время месячных
• Жесткий ПМС
• Нарушение цикла
• Признаки приближения климакса
• Плохое состояние в предклимаксе
• Жесткий климакс
• Резкое старение в менопаузе
• Эндометриоз, миомы, мастопатия
• Подростковое акне, жирность кожи и волос, лишний вес и резкий запах пота
• Нарушения либидо и аноргазмия

Что будет

• 2 живых вебинара, на которых вы узнаете о своем теле больше, чем узнали за всю жизнь
• Пошаговый план создания гормонального баланса в любом возрасте
• Конструктор питания по дням цикла и в менопаузе (обычно она не дает печатный материал, то есть только обсуждение в видео)

Что получим

• Знания работы гормональной системы, понимания связи с вашим питанием м=и кишечником и четкий понятный план оздоровления вашего организма, основанные на самых современных исследованиях, которые вам даст максимум 1 гинеколог из 100 (таких еще поискать)
• Понимание причин возникновения эндометриоза, сбоев цикла, болезненных месячных и овуляции, миом и мастопатии, рака молочной железы и женской репродуктивной системы
• Практические рекомендации, которые поменяют ваше состояние и позволят жить без болей, перепадов настроения, страха за свое женское здоровье, мучительных месячных и климакса
• Пошаговый план коррекции и выравнивания гормонального фона и поддержки себя в предклимаксе и менопаузе
• У вас в голове “сложится пазл” из конкретных знаний и действий, приведущих вас в цветущее состояние

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...